秋にスポーツをするといい理由【けんも】

こんにちは、けんもです。みんなのOFF T!ME 第5回目！

 

唐突ですが、みなさん、体動かしてますか？？

スポーツの秋とはよく言いますが、なぜ秋にスポーツをするといいのでしょうか。

 

この言葉が定着したのは、1964年の10月10日に東京オリンピックが開催され、以降10月10日が体育の日と制定されたことがありますが、実は、秋は身体の基礎代謝が一番高まる時期なんですね。

 

夏は暑くエネルギーが発散されにくく、冬は寒さを保とうとするためエネルギーを放出して体温を保ちます。

この時に、普段から運動をして基礎代謝を高めておかないと、エネルギーの放出で体温を保つことができず、体脂肪をためて体温を保とうとしてしまうのです！

 

そんなに食べてないのになかなか減らないわ。

そんな体験がある方はこの基礎代謝が要因かも知れません。

 

なので、秋にスポーツをして運動しておくことが、冬の時期における身体の良いサイクルを作ることになります。ストレッチをしたり、ジョギングしたり、歩くのを早歩きしてみたり、日々の積み重ねが大事ですね。

 

 

今月のOFF TIME でも皆さん良い汗をかいていらっしゃいました！

 

 

目にも口にもマスク。。　みんなはどこだー

 

 

僕はここでーーす！

時間内に目標達成！！！

 

 

３、２、１、VOY!!!! 

 

 

 

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